![Bielsko-Biała: Można już zwiedzać nowo odkrytą Jaskinię Żółtodzioba [WIRTUALNY SPACER]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/ee/9f/59182d47db542_o_xsmall.jpg)
Bielsko-Biała: Można już zwiedzać nowo odkrytą Jaskinię Żółtodzioba [WIRTUALNY SPACER]
Niedawno odkryta Jaskinia Żółtodzioba znajdująca się na terenie Bielska-Białej jest już dostępna dla każdego niezależnie od kondycji fizycznej i umiejętności....
![Ślubne zwyczaje. Co przynosi szczęście, a co pecha? Lepiej sprawdź!](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/f8/6c/65c34dd5ddce2_o_xsmall.jpg)
Ślubne zwyczaje. Co przynosi szczęście, a co pecha? Lepiej sprawdź!
Pierwszy taniec młodej pary, zbite kieliszki, welon panny młodej, krojenie tortu; zwyczaje związane z tym, jak przebiega ceremonia ślubna i co się dzieje na...
![Nie lubię poniedziałków! Poniedziałek to najtrudniejszy dzień tygodnia. Co to jest syndrom poniedziałku?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/76/f2/6401f885ae028_o_xsmall.jpg)
Nie lubię poniedziałków! Najtrudniejszy dzień tygodnia: syndrom poniedziałku
Najtrudniej jest zacząć, później jakoś leci - to powiedzenie dotyczy też początku tygodnia. Kiedy pracuje się nam najlepiej, a kiedy w ogóle nie jesteśmy...
![Będzie się działo w weekend śląskim 31.V - 2.VI w woj. śląskim! Sprawdź LISTĘ darmowych imprez](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/d5/df/6658566646bf3_o_xsmall.jpg)
Będzie się działo w weekend śląskim 31.V - 2.VI w woj. śląskim! Sprawdź LISTĘ imprez
WEEKEND Poznaj darmowe imprezy w woj. śląskim - będzie się działo w dniach 31 maja - 2 kwietnia! Szukasz planów na najbliższy czas? To doskonała okazja, aby...
![U kobiet ćwiczenia działają szybciej. Różnica jest uderzająca! Naukowcy stworzyli potreningową mapę ciała](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/64/32/66447ca2b0d88_o_xsmall.jpg)
U kobiet ćwiczenia działają szybciej. Ta różnica jest uderzająca!
Korzyści z ruchu są niby poznane, ale tego badania brakowało w literaturze medycznej. Badacze sprawdzili wpływ ćwiczeń na różne narządy i komórki, dochodząc do...
![Rozciąganie na ból pleców przed snem. Już kilka minut ćwiczeń przyniesie ulgę i pomoże przespać noc](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/97/4a/664366e1951bc_o_xsmall.jpg)
Bolą cię plecy? Te ćwiczenia rozciągające przed snem przyniosą ulgę
Niezależnie od tego, czy przez cały dzień siedziałaś, czy od rana do wieczora byłaś na nogach, przed snem mogą boleć cię plecy. Aby złagodzić napięcie mięśni i...
![Jak szybko rozpalić grilla węglowego? Ten trik robi furorę w sieci. Wystarczy jedna rzecz, żeby zostać królem majówki](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/f1/8c/6630794e87a79_o_xsmall.jpg)
Jeden trik i jesteś królem majówki. Tak błyskawicznie rozpalisz grilla
Rekordowe temperatury w marcu i wyjątkowo ciepły kwiecień sprawiły, że już zaczął się sezon grillowy. Jeśli chcemy maksymalnie skorzystać z pięknej wiosny,...
![Ruch na depresję. To niezwykle skuteczna kuracja, ale musi być krótka. Największa analiza badań porównuje efekty aktywności i farmakoterapii](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/0a/f0/65d85cd07f643_o_xsmall.jpg)
Ruch pomoże ci pokonać depresję! Jest skuteczniejszy niż leki i terapia
Ruch działa antydepresyjnie, ale jego działanie wciąż jest niedoceniane. To, że taka kuracja może być niezwykle skuteczna, potwierdziły wyniki największej jak...
![Nie musisz ćwiczyć tyle, co facet. Zyskasz nawet większe korzyści dla zdrowia! Zobacz, ile minut się ruszać, żeby zmniejszyć ryzyko śmierci](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/f4/22/65d5d564df92b_o_xsmall.jpg)
Mniej, ale skuteczniej. Kobiety nie muszą ćwiczyć tyle, co faceci
Kobiety ćwiczą rzadziej niż mężczyźni, jeszcze niedawno sport uprawiało dwa razy mniej pań. Tymczasem wystarczą znacznie mniejsze dawki aktywności, by osiągały...
![Nie musisz ćwiczyć tyle, co facet. Zyskasz nawet większe korzyści dla zdrowia! Zobacz, ile minut się ruszać, żeby zmniejszyć ryzyko śmierci](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/25/f4/65d5dd3e5bfa9_o_xsmall.jpg)
Krócej, ale skuteczniej. Kobiety zyskują dzięki temu o wiele więcej niż mężczyźni
Kobiety ćwiczą rzadziej niż mężczyźni, jeszcze niedawno sport uprawiało dwa razy mniej pań. Tymczasem wystarczą znacznie mniejsze dawki aktywności, by osiągały...
![Na ból mięśni, zakwasy i cellulit. Wałki i piłki do masażu to ulga i lepszy wygląd ciała. Zobacz, jak używać rollera i jaki wybrać](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/02/f5/65c4ec80dee1c_o_xsmall.jpg)
Sposób na ból mięśni i cellulit. Rollery do masażu i ćwiczeń to podwójna korzyść
Rollery to piankowe wałki i piłki stosowane do automasażu i ćwiczeń. Przynoszą ulgę przy bólach mięśniowych i powięziowych, pomagają zwalczać obrzęki i...
![Ćwicz w domu! Które przyrządy są najlepsze? Zobacz, czy warto używać popularnych sprzętów i gadżetów do fitness](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/c2/de/65c0f6b2229a4_o_xsmall.jpg)
Które przyrządy są najlepsze do ćwiczeń w domu? Oto sprawdzone propozycje
Ćwiczenia w domu mogą być tak skuteczne, jak te w klubie fitness. Staną się jeszcze łatwiejsze, gdy wykorzystasz sprytne gadżety i drobne sprzęty. Co jednak...
![Ćwiczenia ze ślizgaczami. Dyski za 20 zł odmienią twoje ćwiczenia, a efekty będą błyskawiczne!](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/ff/9c/65bd02137f094_o_xsmall.jpg)
Ćwiczenia w planku, ale jeszcze mocniej. Te dyski robią niezłą robotę!
Te dwa niepozorne dyski kosztują dosłownie grosze, a mogą całkiem odmienić twój trening. Ze ślizgaczami wzmocnisz i wyszczuplisz całe ciało, a przede wszystkim...
![Aqua aerobik nie tylko dla seniorów. Ćwiczyć może praktycznie każdy. Czy aqua aerobik jest dobry na odchudzanie? Wypróbuj zalety ćwiczeń](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/76/22/65bbc6be7e727_o_xsmall.jpg)
Aqua aerobik nie tylko dla seniorów. Wypróbuj zalety ćwiczeń w wodzie
Aqua aerobik to zajęcia niemal dla wszystkich, nawet dla osób które nie mogą chodzić na fitness ze względów zdrowotnych. Z ćwiczeń w wodzie mogą więc korzystać...
![Nowe sposoby na wellness – trendy 2024. Świeże podejście do dbania o siebie na pewno przypadnie ci do gustu](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/33/7f/65a00d67238f9_o_xsmall.jpg)
Trendy wellness 2024. Tak zadbasz o swój dobrostan w nowym roku
Nowy rok to nowe sposoby na dobre samopoczucie i zdrowie! W 2024 r. na topie jest sam wellness, ale w ramach dbania o siebie możemy wypróbować ciekawych metod,...
![Baw się i ćwicz. Nawet nie zauważysz, kiedy zgubisz zbędne kilogramy. Jak zumba wpływa na sylwetkę? Poznaj korzyści ćwiczeń](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/8b/b5/658448f68aabd_o_xsmall.jpg)
Baw się i ćwicz. Tak aktywność spala tłuszcz, wzmacnia i poprawia nastrój
Nudzi cię wykonywanie mozolnych ćwiczeń, ale chcesz zadbać o kondycję i zrzucić parę zbędnych kilogramów? Baw się i ćwicz zumbę. Ten rodzaj zajęć fitness...
![Dni wolne od pracy w 2024 r. Długie weekendy, święta, najlepsze pory na wyjazdy. Kiedy wziąć urlop, by odpoczywać jak najdłużej?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/5e/20/6593d4d9562e3_o_xsmall.jpg)
Kiedy wziąć urlop w 2024 r., by mieć aż 11 długich weekendów? Podpowiadamy
Rok 2024 zapowiada się świetnie dla turystów, polujących na dłuższe przerwy w pracy, by wykorzystać je na zwiedzanie Polski i świata czy wypoczynek na błogich...
![Młode, wysportowane i chore na SIBO. Cierpią nie tylko sławne kobiety. To musisz wiedzieć o wpływie fitnessu na jelita](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/ed/d7/6543ae6dac3ac_o_xsmall.jpg)
Młode, wysportowane i... chore. Kiedy aktywność szkodzi zdrowiu?
Aktywność wspiera zdrowie jelit, ale może też im szkodzić. Czy właśnie ona jest teraz przyczyną problemów zdrowotnych wielu młodych i aktywnych kobiet, w tym...
![Wybrano Boomerskie Słowo Roku 2023. Znasz zwrot, który zwyciężył? Jakie jeszcze słowa są obecnie nie na czasie?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/35/a2/6528ed9075542_o_xsmall.jpg)
Boomerskie Słowo Roku 2023. Które słowa znalazły się na podium?
W piątek, 13 października, ogłoszono wyniki plebiscytu na Boomerskie Słowo Roku 2023 organizowanego przez Piotra Iskrę i portal Iskry Wiedzy. Spośród 21...
![Schudłam na siłowni w dwa miesiące. Efekty treningów zaskoczyły mnie samą! Zobacz, w jaki sposób w 60 dni wróciłam do figury i formy](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/a2/ed/65327d56151ec_o_xsmall.jpg)
W dwa miesiące wróciłam do figury i formy, która jest lepsza niż przed pandemią
Kto nie miał problemów z kondycją i figurą po pandemii. Choć próbowałam, nie udało mi się odzyskać formy, dopóki nie zapisałam się na siłownię. Chciałam...
![Te ćwiczenia przynoszą najszybsze efekty z możliwych. Trening EMS wzmacnia mięśnie i rehabilituje, a to dzięki elektrostymulacji](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/a9/8d/651e60ff53b2e_o_xsmall.jpg)
Z tym treningiem uzyskasz najszybsze efekty, a to dzięki elektrostymulacji
Trening EMS to inaczej ćwiczenia z elektrostymulacją, która wielokrotnie zwiększa siłę skurczu mięśni. W ten sposób wzmacnia ciało w zawrotnym tempie, a także...