MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
2 z 14
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Zamiast leżeć w łóżku, przewracając się z boku na bok i...
fot. stokkete/123RF

Pobudka w nocy i koniec spania. Tak wygląda życie wielu z nas. Jak szybko zasnąć o 3 nad ranem? Są na to sposoby!

Wstań na chwilę

Zamiast leżeć w łóżku, przewracając się z boku na bok i stresując z powodu niemożności zaśnięcia, najlepiej na chwilę wstań i zajmij czymś swój umysł. Czasem wystarczy tylko chwila, by znów poczuć senność i zasnąć. Postaraj się jednak nie zapalać światła o dużym natężeniu, bo hamuje ono wydzielanie hormonu snu, melatoniny.

Zobacz również

Rodzina chełmskich niedźwiadków wkrótce się powiększy

NOWE
Rodzina chełmskich niedźwiadków wkrótce się powiększy

Zabił matkę, bo miała pretensje o picie alkoholu. 36-latkowi grozi dożywocie

Zabił matkę, bo miała pretensje o picie alkoholu. 36-latkowi grozi dożywocie

Polecamy

Publiczna toaleta wzbudza w tobie niepokój? Ta fobia może mieć poważne konsekwencje

GORĄCY TEMAT
Publiczna toaleta wzbudza w tobie niepokój? Ta fobia może mieć poważne konsekwencje

Klęska na maturze z historii. Poziom rozszerzonych egzaminów przerasta maturzystów

Klęska na maturze z historii. Poziom rozszerzonych egzaminów przerasta maturzystów

Matura z informatyki 2024. Arkusz CKE zamieścimy niebawem. Sprawdź

Matura z informatyki 2024. Arkusz CKE zamieścimy niebawem. Sprawdź